[...] jest jakis limit dzienny kalorii ?? znajdę gdzies jakieś "gotowce" czy trzeba samemu rozplanowac indywidualnie dla siebie?? z tą rzeźbą to przesadziłem, stosuję hmb żeby zwiększyć skały, ... jestem w tym zielony więc proszę o radę co mogę dołączyć lub czym zastąpić HMB?? czy pierw dieta i zbicie fatu? nie jest tego dużo ale zawsze cuś
Zdecydowanie masz racje jeśli chodzi o szybki metabolizm. Chcem przerwe zorbić w gainerze ponieważ już mam dość szejków...mam delikatny uraz. Myślałem żeby przez czas przerwy czym zastąpić ale widze że nie ma jednoznacznej odpowiedzi...czyli poprstu musze poczekać... ( na marginesie słyszałem coś o jakimś białku tylko na noc...jakie to ma [...]
Skład: tyrozyna, ekstrakt zielonej herbaty, ekstrakt gorzkiej pomarańczy, ekstrakt guarany, kofeina (80 mg), ekstrakt pieprzu czrnego, substancje pomocnicze. Skład nie wygląda na groźny, ale lepiej się upewnić. Ile tej kofeiny jest dozwolone i czym zastąpić (dozwolonym i nieszkodliwym), żeby mieć więcej energii.
Nie wiem skąd jesteś, ale pewnie macie w okolicy jakiś polski sklep - ja tam kupuję chleb razowy i podobne. W UK jest również problem - czym zastąpić twaróg, gdyż nie znalazłem niczego podobnego, a tego akurat w polskim sklepie nie mają ;(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wybacz, ale nie wiem co i jak. hamburger z biedronki , chodzi mi o te kotlety , pod nazwą hamburger lub stek drobiowy z biedronki. Pieczywo nie pasuje ? to czym zastąpic węgle z pieczywa? 50 g piersi co jest w tym złego jeśli mam wagę gramową? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdfa43871b3a426c95733a712f38b617.png Zmieniony przez - kact1 w dniu 2013-05-28 [...]
[...] 3 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 4) wspięcia stojąc 4 serie Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie 2) unoszenie hantli bokiem 3 serie 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 s Tylko czym zastąpić nogi? Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-15 14:03:02
cze wiele opini wiele bledow i wiele zbierznosci :) moze mi ktos udzielic konkretnej odpowiedzi ?? winstrol jest na rzezbe a to by spowodowalo wychudzenie mnie a nie jestem kims kto wazy 200 kg :) mozna czym zastapic ?? jesli nie to powiedzcie czy osoby miedzy 17 - 19 wieku moga brac clomid i proscar ?? pytam czysto teoretycznie :) dzieki
inverted row hmmm... a jakies wioslowanie ewentualnie? i ten zuraw czym zastapic nigdy go nie robilem... ogolnie 12 powtorzen moze byc? i do kazdego treningu dodawac troche kg?
w sumie nie ale raczej przy tej kontuzji odpada to cwiczenie , ale glownie chodzi mi o ten na prostych nogach (lekko ugietych) z malym obciazeniem , nie mam za duzej ilosci sprzetu tez i nie mam pojecia czym zastapic mc
W takim razie czym zastąpić?:) 200b 550w 150t Takie przybliżone oczywiście ale gram w siatkę dużo aktywności ektomorfik więc na mniejszych nie daje rady :(
[...] brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju) V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa VI Posiłek może być jajecznica z 3 jaj, pół kromki razowca proszę o jakąś poprawke , i mam pytanie czym zastąpić tunczyka bo nie lubie;/?
ale kiedyś brałem carbo przed treningiem i naprawde mi bardzo pomogło . to na tą pompe to odpusze , ale carbo musze kupić . Bo mam w diecie za mało węgli a nie mam czym zastąpić